Entrenamiento Funcional Aplicado A Los Deportes

Sinopsis de Entrenamiento Funcional Aplicado A Los Deportes:

El libro “Entrenamiento Funcional Aplicado A Los Deportes” de Michael Boyle se presenta como una guía innovadora y altamente práctica para deportistas y entrenadores que buscan un rendimiento al máximo nivel.

La obra se aleja de los enfoques tradicionales de entrenamiento, centrados en el tamaño muscular y la estética, para abrazar una filosofía de entrenamiento funcional que prioriza la replicación de los movimientos específicos del deporte en cuestión.

Boyle, reconocido como uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo a nivel mundial, ofrece una metodología basada en la biomecánica, la propiacepción y el desarrollo de la fuerza en sus planes de entrenamiento.

El libro no es simplemente una colección de ejercicios; es un sistema integral diseñado para ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y optimizar su movimiento en la competición. El objetivo principal es dotar a los atletas de la fuerza, la estabilidad y la coordinación necesarias para ejecutar sus deportes de la forma más eficiente y efectiva.

El concepto central que impulsa “Entrenamiento Funcional Aplicado A Los Deportes” es la idea de que la fuerza y la potencia deben medirse y entrenarse en función de la demanda específica del deporte.

Esto significa que un corredor, un luchador o un jugador de baloncesto no necesitan entrenar de la misma manera que un levantador de pesas.

El libro proporciona las herramientas y el conocimiento para diseñar programas de entrenamiento personalizados que se ajusten a las necesidades individuales de cada deportista, maximizando la transferencia de entrenamiento y minimizando el riesgo de lesiones.

La obra se traduce en un enfoque holístico del entrenamiento deportivo, que considera el atleta en su totalidad, no solo como un conjunto de músculos, sino como un sistema integrado de movimiento y rendimiento.

El libro se estructura en torno a una metodología rigurosa que comienza con evaluaciones funcionales exhaustivas.

Antes de diseñar cualquier programa de entrenamiento, Boyle enfatiza la importancia de comprender la biomecánica del deporte, los patrones de movimiento involucrados y los puntos débiles individuales.

La primera parte del libro se dedica a una secuencia detallada de evaluaciones funcionales que permiten al entrenador identificar las limitaciones del atleta, evaluar su propiocepción, y determinar los movimientos más críticos para su deporte. Estas evaluaciones incluyen pruebas de movilidad, equilibrio, fuerza y potencia, proporcionando una base sólida para la creación de un programa de entrenamiento personalizado. Esto va más allá de simplemente medir la fuerza bruta; se centra en la calidad del movimiento y la capacidad de un atleta para producir fuerza de manera eficiente y controlada. El objetivo es identificar déficits funcionales que puedan estar limitando el rendimiento o aumentando el riesgo de lesiones.

La segunda parte del libro se dedica a la presentación de ejercicios específicos diseñados para abordar estos déficits.

Se incluyen programas de entrenamiento que cubren el tren inferior (con progresiones para fortalecer la parte posterior, la parte frontal y los músculos del core), la zona media (core) – donde se enfatiza el control y la estabilidad - y el tren superior.

Boyle dedica especial atención a la seguridad y a la transferencia de entrenamiento, explicando cómo cada ejercicio está diseñado para replicar los movimientos del deporte y mejorar la potencia y la resistencia.

Además, ofrece progresiones de autorrefuerzo que permiten a los atletas aumentar gradualmente la dificultad de los ejercicios a medida que mejoran su fuerza y estabilidad. El libro incluye también ejercicios de propiocepción y movilidad que, a su vez, contribuyen al movimiento más natural y eficiente. La inclusión de videos en línea con demostraciones, comentarios y análisis de más de 70 ejercicios clave, facilita la correcta ejecución y comprensión de las técnicas. Finalmente, se proponen programas modelos que asisten a llevar a cabo el programa personalizado con el que trabajar cada aspecto del entrenamiento y asegurar un buen rendimiento físico."Entrenamiento Funcional Aplicado A Los Deportes" se presenta como una herramienta esencial para cualquier deportista y entrenador que busque optimizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones.

El libro no solo proporciona un enfoque alternativo al entrenamiento tradicional, sino que también ofrece un marco metodológico probado y comprobado.

La clave del éxito radica en la comprensión de que la fuerza y el entrenamiento deben diseñarse para imitar los movimientos específicos del deporte, lo que permite una mayor transferencia del entrenamiento a la competición.

El libro enfatiza la importancia de la propiocepción (la conciencia del cuerpo en el espacio) y la estabilidad core, ya que estas son fundamentales para mantener la postura correcta, controlar el movimiento y prevenir lesiones.

El libro se caracteriza por su enfoque en la “movilidad funcional” – la capacidad de producir fuerza de manera eficiente y controlada en movimiento. Boyle detalla cómo diseñar programas de entrenamiento que se centran en la calidad del movimiento, en lugar de simplemente aumentar el tamaño muscular. Este enfoque se complementa con la práctica de ejercicios con pesas, bandas de resistencia, y movimientos de cuerpo entero, y se hace evidente que el libro tiene un fuerte énfasis en el conocimiento de los movimientos específicos del deporte.

El acceso exclusivo a vídeos en línea con demostraciones, comentarios y análisis de más de 70 ejercicios clave, es un valor añadido significativo. Al permitir a los entrenadores y deportistas ver y entender la técnica correcta, Boyle reduce el riesgo de errores y ayuda a garantizar que los ejercicios se realizan de manera efectiva y segura. La inclusión de programas modelo y la progresión de ejercicios aseguran que el atleta siempre se esté desafiando, pero de forma segura y controlada.

Opinión Crítica de Entrenamiento Funcional Aplicado A Los Deportes: con crítica y recomendaciones.

El libro “Entrenamiento Funcional Aplicado A Los Deportes” de Michael Boyle es, en su gran mayoría, una obra maestra del entrenamiento deportivo.

Boyle ha logrado sintetizar una gran cantidad de investigación y experiencia en un manual práctico y accesible, que ofrece un marco sólido para el diseño de programas de entrenamiento funcionales. La claridad con la que explica los conceptos y la importancia de la propiocepción, la estabilización del core, y la replicación de movimientos deportivos es encomiable. Sin embargo, es importante reconocer que el libro puede resultar abrumador para aquellos que son nuevos en el entrenamiento funcional, ya que requiere una comprensión básica de la biomecánica y los principios de entrenamiento. La densidad de información y la complejidad de algunos conceptos podrían dificultar su comprensión inicial, aunque Boyle ofrece explicaciones detalladas y ejemplos ilustrativos. Además, podría beneficiarse de una mayor discusión sobre la adaptación del programa a diferentes niveles de experiencia y a deportes con movimientos muy distintos.las recomendaciones serían que los lectores sean pacientes y trabajen a través de los conceptos con cuidado. Es fundamental comprender la lógica detrás de la metodología antes de intentar implementarla.

Se recomienda a los entrenadores que estén menos familiarizados con el entrenamiento funcional que busquen recursos complementarios, como vídeos explicativos en línea o la asesoría de un entrenador con experiencia en esta área. El libro es, sin duda, una inversión valiosa para aquellos que buscan optimizar el rendimiento deportivo, pero requiere un compromiso y un esfuerzo para comprender y aplicar los principios que Boyle presenta.

El acceso a los vídeos en línea es un gran valor añadido, pero es fundamental utilizarlos de manera estratégica y complementaria al libro.

Ficha técnica de Entrenamiento Funcional Aplicado A Los Deportes

Titulo del libro "Entrenamiento Funcional Aplicado A Los Deportes"
Registro ISBN ° 9788416676309
Publicado por Editorial Tutor
Escrito por Michael Boyle
Publicado el Año 2017
Origen del Libro España
Idioma de publicación Castellano
Tipo de Encuadernación original Tapa Blanda